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Espresso NFL Estudo liderado pela Universidade de Boston estima que quase 75% dos jogadores da NFL que morreram entre 2008 e 2023 tinham neuropatologia de CTE, doença que só se diagnostica de forma definitiva após a morte. → Calor Novo relatório aponta que o calor causa mais de 500 mil mortes por ano no mundo e que os danos climáticos à saúde cresceram mais rápido que as medidas para combatê-los na última década. → Sedentarismo Pesquisa aponta que 59% dos brasileiros não atingem a meta semanal de atividade física. →
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Conhecer seu perfil de passada ou cadência pode ajudar a correr mais rápido na prova
 Jon Mott fez seu recorde na maratona, 2:17:20, no plano e veloz percurso de Berlim, em 2022. Meses depois foi a Boston, igualmente confiante no treino, e foi punido pelas subidas repetidas, ficando bem abaixo da meta. Técnico da Runnersfix e três vezes classificado para as seletivas olímpicas americanas, ele passou a ver um padrão entre os dois resultados. Em percursos planos e rítmicos, Mott abria a passada e cruzava a prova com poucas interrupções. Nos morros, notou que corredores capazes de encurtar a passada e ajustar a cadência pareciam mais preparados para a mudança de ritmo. Hoje ele usa a observação como lente de treino e separa atletas mais orientados à passada, como ele, de outros mais orientados à cadência. No modelo de Mott, o corredor de passada ganha velocidade alongando o passo e mantém a cadência relativamente estável em todos os ritmos. O de cadência acelera sobretudo dando mais passos por minuto, com mudança menos marcante no comprimento da passada. As categorias não são rótulos fixos nem explicam todo resultado, mas indicam pontos fortes e fracos: em geral, quem é de passada vai bem no plano e precisa de preparo específico para subidas, e quem é de cadência lida bem com morros e precisa treinar mais o terreno plano. Mott conheceu a distinção ao comparar, há alguns anos, as versões 2024 dos tênis Metaspeed Edge e Sky, da Asics. Com dados do instituto de ciência do esporte da marca, a empresa separou quem aumenta sobretudo a passada de quem aumenta sobretudo o ritmo de passos. Os corredores de passada tendiam a pisar mais perto do meio ou da frente do pé, enquanto os de cadência costumavam ter giro mais suave e pisada de calcanhar.
Descobrir se você ganha velocidade pela passada ou pela cadência indica que tipo de terreno treinar antes da prova.
Fonte: Runner's World
Ouvido no balcão At no point was I able to lock into my rhythm Jon Mott, técnico da Runnersfix, sobre a maratona de Boston, no Runner's World |
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Mounjaro depois da bariátrica: sem restrição formal, mas com avaliação caso a caso
 Quem fez cirurgia bariátrica pode tomar Mounjaro? A princípio, não existe restrição formal para quem passou pela operação. Ausência de contraindicação, porém, não significa recomendação para todos os casos. A Lilly Brasil, fabricante do remédio no país, não faz indicação para pacientes bariátricos porque a medicação não foi estudada nesse grupo, que não é seu público-alvo. A Anvisa autoriza o Mounjaro para o controle crônico de peso, com prescrição baseada no IMC: adultos com IMC acima de 30, ou acima de 27 com ao menos uma comorbidade, como hipertensão, colesterol elevado ou diabetes. A venda exige retenção de receita nas farmácias, porque o uso sem indicação e sem monitoramento pode trazer efeitos adversos. Sob orientação médica, o remédio pode ser usado por bariátricos para enfrentar o reganho de peso, que pode ocorrer por fatores como compulsão alimentar ou resistência insulínica. Nesses casos, a tirzepatida é uma alternativa para reverter o quadro. O acompanhamento multidisciplinar é indispensável, principalmente porque ainda há poucas pesquisas sobre o tema. Também é preciso cuidado com o desmame do remédio, que pode provocar efeito rebote com reganho de peso. A necessidade do uso precisa ser analisada caso a caso por um especialista.
Reganho de peso após a bariátrica abre espaço para o Mounjaro, mas só com receita e acompanhamento de uma equipe médica.
Fonte: VEJA Saúde
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Roupas refletivas para corrida noturna: o que aumenta a visibilidade após o pôr do sol
 Segundo a Administração Nacional de Segurança no Tráfego Rodoviário dos EUA (NHTSA), mais de 80% das mortes de pedestres no trânsito ocorrem à noite ou com pouca luz. Correr no escuro não está proibido: calor do dia, dias curtos de inverno ou preferência pessoal levam muita gente à rua depois do pôr do sol. O que muda é a necessidade de aumentar a visibilidade e usar equipamento refletivo no crepúsculo e à noite. Roupa de alta visibilidade, em cores vivas e padrões, ajuda a chamar a atenção do motorista. Cores fluorescentes podem ser mais visíveis no crepúsculo, mas não tornam o corredor mais visível à noite. Já o material refletivo tem tecido com retrorrefletividade, que devolve a luz na direção da fonte, e por isso faz o corredor ser visto por quem estiver com farol ou lanterna. Os painéis funcionam melhor em partes do corpo que se movem na corrida. O ideal é combinar elementos de alta visibilidade e refletivos. Quem não quer comprar roupa específica pode usar um acessório refletivo por cima do traje, como um colete de corrida.
Cor fluorescente ajuda no crepúsculo, mas à noite só o material refletivo devolve a luz dos faróis.
Fonte: Runner's World
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No radar · a agenda de hoje Hoje · A política da FDA para os seis peptídeos é temporária: fique atento a qualquer definição do plano de longo prazo da agência. Hoje · Se corre ao fim do dia, separe a peça com painéis refletivos antes de sair. Domingo (1/11) · Maratona de Nova York, com cerca de 60 mil corredores e os 50 anos do percurso pelos cinco distritos.
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Pra viagem Confira a etiqueta da roupa que você usa na corrida noturna e procure painéis refletivos nos braços e nas pernas, não só cores fluorescentes. Entre o peptídeo que ainda espera prova, o remédio que não foi estudado em quem fez bariátrica e o corredor que só se conhece depois de errar uma prova, o dia lembra que acesso e conhecimento raramente chegam juntos. Resta saber quem vai esperar o segundo. |
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Clímax da temporada
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Maratona dos 7 dias finais
Dia 5 de 7 · a temporada de outubro fecha 31/10
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