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Espresso Sydney Marathon Cerca de 40 mil corredores disputam a maratona de Sydney com fields de elite, e a prova terá transmissão ao vivo. → Tabagismo Especialistas alertam que treinar e fumar são hábitos incompatíveis, com riscos à saúde cardiorrespiratória. → Tênis novo Testado em provas de 200m e 5km, o Hyperion Elite 6 é apontado como o tênis de corrida mais rápido já lançado pela Brooks. →
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Bichinho de estimação digital aumenta atividade física em mais de 20%
Estudo de mestrado da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (NTNU) testou o jogo mobile BitPet, em que o jogador precisa se mover para cuidar de um bichinho virtual, e mediu ganho de mais de 20% na atividade física diária dos participantes. O teste durou três semanas e envolveu 51 pessoas, combinando questionários, entrevistas, contagem de passos e dados de atividade coletados dentro do próprio jogo, o que deu aos pesquisadores um retrato tanto quantitativo quanto qualitativo do efeito. A lógica por trás do resultado é conhecida: gamificação reduz o atrito de começar a se mexer, porque troca a meta abstrata de saúde por uma recompensa imediata e visível dentro do jogo, no caso o bem-estar do bichinho virtual. Pra quem trava na motivação de treinar sozinho, o estudo sugere um caminho de baixo custo: usar um app com mecânica de jogo como gatilho externo, em vez de depender só de força de vontade.
Jogo simples de celular pode ser o empurrão que falta pra sair do sedentarismo.
Fonte: Medical Xpress
A dose exata 2ª colocação Corrida fica atrás só da musculação no ranking de atividades mais praticadas nas academias brasileiras, segundo levantamento do Estadão. |
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Exercício ou cochilo rápido podem ajudar a preservar a memória após noite sem dormir
Estudo mostra que tanto praticar exercício físico quanto tirar um cochilo curto ajudam a preservar a memória depois de uma noite mal dormida, oferecendo duas saídas práticas pra quem passou por privação de sono. A privação de sono é conhecida por prejudicar a consolidação de memória, e encontrar estratégias que amenizem esse efeito no dia seguinte tem valor direto pra quem trabalha, estuda ou dirige logo depois de uma noite ruim. O achado dá opção pra quem não pode simplesmente dormir mais: se o cochilo não é viável no meio do dia, uma sessão de exercício físico aparece como alternativa com efeito parecido sobre a memória. Na prática, essa escolha muda a resposta padrão pra noite mal dormida: em vez de só tentar aguentar o dia no automático, vale escolher entre um cochilo rápido e uma caminhada ou treino leve.
Depois de uma noite ruim, mexer o corpo ou cochilar pode blindar a memória do dia seguinte.
Fonte: Época Negócios
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Quantos passos podem ajudar no controle da asma? Estudo responde
Novo estudo relaciona o número de passos dados por dia ao controle da asma, sugerindo que caminhar mais no dia a dia pode ajudar quem convive com a doença respiratória a manter os sintomas mais estáveis. Asma costuma gerar receio de atividade física em quem convive com crises, mas o achado vai na direção contrária: manter o corpo em movimento aparece como aliado do controle da doença, não como fator de risco quando bem orientado. Esse padrão reforça uma orientação que pneumologistas já vinham dando na prática clínica: sedentarismo tende a piorar o quadro respiratório a médio prazo, enquanto atividade física regular e bem dosada ajuda no condicionamento e no controle de sintomas. Pra quem tem asma e evita caminhar por medo de crise, o estudo é um convite a conversar com o médico sobre meta diária de passos como parte do tratamento, não só remédio.
Caminhar mais pode virar parte do tratamento de quem tem asma, não só remédio.
Fonte: Portal UAI
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Sydney Marathon reúne cerca de 40 mil corredores com transmissão ao vivo. Nesta semana · Semana Acadêmica de Educação Física em Alegrete debate corrida de rua, funcional e musculação. De olho · Estudos de produtividade ligam profissionais mais ativos a ganho de até 15% no rendimento no trabalho.
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Pra viagem Entre estudo de longevidade, jogo que engana o sedentarismo e cochilo que salva a memória, o fio comum de hoje é o mesmo: o corpo perdoa mais quando recebe estímulo pequeno e constante do que quando espera pela virada radical. |
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Guia FitShot · Novo
Proteína de Mercado
A lista de compras que bate a meta do dia por menos de R$ 10, sem pote de suplemento.
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| FitShot Quiz | Segundo o levantamento citado pelo Estadão, qual é a posição da corrida no ranking de atividades mais praticadas nas academias brasileiras? Veja o ranking de quem mais acerta → |
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Maratona dos 7 dias finais
Dia 4 de 7 · a temporada de agosto fecha 31/08
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