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Espresso Anvisa A Anvisa determinou o recolhimento de um suplemento da marca Equaliv, que contém ingrediente sem avaliação de segurança e faz promessas terapêuticas não autorizadas. → Atletismo Frank Gagliano, lendário treinador de olímpicos e de corredores de milha abaixo de 4 minutos, morreu aos 89 anos, após uma carreira de mais de 60 anos. → Musculação Matéria da Medical Xpress lembra que quem quer emagrecer não deve pular a musculação. →
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Varicocele atinge cerca de 15% dos homens e vale conhecer os sinais
 A varicocele é uma dilatação anormal das veias dentro do saco escrotal, a bolsa de pele que envolve os testículos, parecida com as varizes das pernas. Ocorre em cerca de 15% dos homens e não costuma causar sintomas. O alerta vem da fertilidade: a varicocele é a causa mais comum de infertilidade masculina e aparece em até 40% dos homens inférteis, segundo estudos. Nos casos com sintomas, há dor na região, redução do tamanho dos testículos e veias dilatadas perceptíveis ao toque e à vista. O quadro costuma ocorrer no lado esquerdo e, muitas vezes, passa despercebido a vida toda, sem afetar a fertilidade. Na adolescência, é comum a queixa de aumento de um dos testículos. Por trás do problema está uma rede de pequenas veias ao redor dos testículos, o plexo pampiniforme, que drena o sangue e ajuda a regular a temperatura. A produção de espermatozoides depende de uma temperatura ligeiramente inferior à do restante do corpo. Quando as válvulas falham, ou a anatomia da circulação favorece, o sangue se acumula e as veias dilatam e ficam tortuosas. Esse acúmulo pode elevar a pressão dentro dos vasos, com possíveis impactos sobre a função dos testículos.
Quem nota dor, testículo menor ou veias visíveis tem um motivo concreto para investigar, e o assunto pesa mais na fertilidade.
Fonte: VEJA Saúde
Ouvido no balcão Consequentemente, o sangue circula com menor velocidade, dilatando as veias e causando aumento da temperatura testicular Carlo Passerotti, urologista e chefe do Centro Especializado em Urologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, VEJA Saúde |
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Aos 83 anos, Dave Obelkevich corre no domingo sua 50ª maratona de Nova York
 Dave Obelkevich, 83 anos, corre no domingo sua 50ª maratona de Nova York. Conheceu a prova em 1973, quando ela tinha menos de 400 inscritos e acontecia inteira no Central Park. Corredor recreativo, viu o pelotão passar perto da rua 100, perguntou o que era e entrou na última volta, que fez em 43 minutos. Inscreveu-se logo para 1974, treinando só uma corrida de seis milhas por semana, e terminou em 4:20:27, experiência que descreve como dura. Em 1975 largou forte, teve tonturas e, a cinco milhas do fim, aceitou carona de Fred Lebow, diretor e cofundador da prova, e não completou. Em 1976 o percurso passou a cruzar os cinco distritos. Obelkevich, que cresceu num subúrbio de Binghamton e vive no Upper West Side desde que foi estudar na Columbia, em 1961, nunca tinha ido a Staten Island. Ele descreve a descoberta como um abrir de olhos. Naquele ano já corria mais de seis milhas por semana. No Millrose Athletic Association, ganhou hábitos sólidos de treino e uma nova turma. Entre corredores com metas parecidas, ficava mais extrovertido, e diz que falar com um estranho é só questão de começar.
A trajetória lembra que consistência e uma turma de treino sustentam décadas de corrida.
Fonte: Runner's World
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Duas táticas mentais ajudam a terminar a prova mesmo com vontade de desistir
 Pensar em abandonar a prova é comum: calor, subida forte ou a metade do percurso costumam disparar a vontade de parar. A sensação parece solitária, mas acontece com atletas ao redor. Nem a elite escapa. Conner Mantz, recordista americano, diz que cogita desistir em toda corrida. O treinador e autor Steve Magness afirmou em uma thread que o sentimento é muito comum entre profissionais, e Morgan Beadlescomb confirmou que tem esses pensamentos o tempo todo e os supera. O autor do texto ilustra com a meia maratona de New Bedford, em 2022: largada às 11h, num dos primeiros dias quentes da primavera, e uma primeira milha de 5:06, seguida de subidas duras. Na terceira milha, sob o sol, já duvidava de si. Em vez de parar, ele negociou consigo: sairia perto da largada, na milha 4. Ali, mais relaxado, combinou parar na milha 7, depois na 10. Na milha 10, lembrou que já tinha batido recorde pessoal nessa distância e que faria tempo decente até trotando, então trocou parar por reduzir o esforço. Na milha 12, prometeu parar só após o topo do morro.
Dividir a prova em pequenas negociações pode manter você na corrida quando a vontade de parar aparece.
Fonte: Runner's World
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Confira se há suplemento da marca Equaliv em casa, já que a Anvisa determinou o recolhimento do produto. Hoje · Se você treina na esteira, teste a alternância de inclinação entre 0% e 4% a cada 0,25 milha. Domingo · Dave Obelkevich, 83 anos, corre sua 50ª maratona de Nova York.
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Pra viagem Escreva no celular, antes da próxima prova longa, três marcos do percurso em que você se permite parar e reavalie o esforço ao chegar em cada um. Do prato à linha de largada, o dia mostrou que o corpo responde a detalhes que passam batidos. Qual deles você vai olhar de perto esta semana? |
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| FitShot Quiz | No estudo da Virginia Tech, qual resposta do organismo foi significativamente maior após a refeição ultraprocessada, mesmo com glicose semelhante? Veja o ranking de quem mais acerta → |
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Clímax da temporada
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Maratona dos 7 dias finais
Dia 3 de 7 · a temporada de outubro fecha 31/10
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