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Espresso Calçados A Runner's World avaliou o Mizuno Wave Rider 30 como um tênis de treino diário confortável e versátil, indicado a quem é novo na corrida e quer amortecimento e suporte sem pisada rígida. → Açúcar Pesquisa citada pela Sport Life aponta que 53% dos brasileiros reduziram o consumo de açúcar e passaram a buscar alternativas com adoçantes. → Maratona Vikki Robertshaw, que só começou a correr em 2022, terminou a primeira maratona aos 47 anos em 3h17 e depois ficou ainda mais rápida, segundo a Runner's World. →
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Programa e guia abrem as trilhas para corredores de mais perfis
 A Running Industry Diversity Coalition (RIDC) criou em 2025 o programa Freedom to Run: Back Outside, desenhado para levar corredores de origens diversas às trilhas. Junto veio um guia para download, o Opening the Path to Trail Running, voltado a corredores, lojas e comunidades, com informações que funcionam como uma introdução acolhedora ao esporte. Antoine Haugabook, 46, de Nashville, foi aceito no programa. Ele é co-capitão do núcleo local do Black Men Run desde 2013 e, cansado das corridas de rua, foi para as trilhas com a esposa, Yolanda Lopez Haugabook, 41. Com equipamento e treino fornecidos pela RIDC, o casal começou a correr fora do asfalto. A recepção foi fria. Eles notaram que eram as únicas pessoas não brancas do grupo e não se sentiram parte dele. No terceiro sábado de trilha, um corredor finalmente os cumprimentou com um ‘You're back’, seguido de uma pergunta sobre se ainda não tinham tido o suficiente. Para o casal, a primeira experiência pareceu muito pessoal. O relato não é raro. Segundo o relatório de 2024 da Outdoor Industry Association, quase 69% dos participantes de atividades ao ar livre são brancos. Corredores ouvidos pela Men's Health citaram, além da falta de pertencimento, preocupação com segurança, tempos de corte desanimadores e custos como taxas de inscrição altas.
Quem quer começar nas trilhas, ou organiza um grupo de corrida, tem à mão um guia pronto para tornar o esporte mais acolhedor.
Fonte: Men's Health
Ouvido no balcão We immediately noticed we were the only people of color and didn't feel like we really related to anyone else out on the trails Yolanda Lopez Haugabook, corredora, Men's Health |
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Guia mostra como se preparar para prova de trilha morando na cidade
 Morar longe da natureza não impede a preparação para uma prova de trilha. O autor da matéria da Men's Health inscreveu-se na Javelina 31K, no deserto do Arizona, e se mudou de Salt Lake City para o Brooklyn justamente quando o ciclo de treino começava. Ele treinou em pontes, no Prospect Park e na esteira. Funcionou: poucos meses depois da estreia, encarou uma prova de 55K em Moab, também com preparo feito na cidade. A história chega num momento de popularização do esporte: em 2024, mais de 40 mil pessoas completaram uma ultramaratona pela primeira vez, segundo a UltraRunning Magazine. A diferença para a maratona de rua está no terreno. A prova de asfalto é previsível, com piso constante, percurso livre de obstáculos e postos de apoio regulares, enquanto a trilha pede preparo para subidas longas, terreno técnico e horas em pé. O receio de quem vive em área urbana é não conseguir reproduzir as condições do dia da prova. O primeiro passo é escolher a distância e a prova. As ultras vão de 50K e 50 milhas a 100K, 100 milhas e até percursos acima de 200 milhas (melhor não começar por esses). O treinador Ron Hammett, da Sundog Running, que orientou o autor nas duas provas, lembra que 95% das maratonas de rua têm basicamente o mesmo perfil de elevação.
Quem mora em cidade pode treinar em pontes, parques e esteira e ainda assim se preparar para uma prova de trilha.
Fonte: Men's Health
A dose exata Em 2024, mais de 40 mil pessoas completaram uma ultramaratona pela primeira vez, segundo a UltraRunning Magazine. |
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Lista reúne as principais provas de trilha, de 5K a 300 km
 A Men's Health reuniu suas provas de trilha favoritas, das principais competições do mundo a corridas pouco conhecidas que buscam levar mais gente para fora do asfalto. A faixa de distâncias é ampla: há eventos de 5K e outros que passam de 100 milhas. O cenário também varia, de parques nacionais com floresta a desertos e litorais. A UTMB é considerada por muitos o auge das corridas de trilha. A semana de provas acontece todo fim de agosto em Chamonix, na França, com percursos pelos Alpes que chegam à Itália e à Suíça. A prova principal tem 174 km (108 milhas), e as opções vão de 15 km, a YCC para jovens, até os 300 km (186 milhas) da PTL, em equipe. Para quem procura uma porta de entrada, a MCC tem 40 km (24,9 milhas), vai da Suíça a Chamonix e é a prova de nível inicial da semana. O autor da lista correu essa distância. Já a Leadville Trail 100, no Colorado, é conhecida como Race Across the Sky e gira em torno da altitude: o percurso atravessa as Montanhas Rochosas e chega a picos de 12.500 pés. A lista traz ainda a The Speed Project, a mais online do grupo, com corridas não oficiais por distâncias enormes. Há um aviso útil: algumas provas exigem qualificação ou convite, enquanto outras aceitam todos os interessados. Nos grandes eventos, poucas centenas de números de peito disputam milhares de candidatos.
Antes de sonhar com a UTMB, vale separar as provas que não exigem qualificação e começar por uma distância acessível.
Fonte: Men's Health
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Liquidação de outubro da Cole Haan: até 63% de desconto em oxfords, loafers e tênis sociais, segundo a Men's Health. Hoje · Semana de prova de maratona: a Runner's World lembra que um último treino pesado pode fazer mais mal do que bem e indica a faixa de volume ideal para a semana. Hoje · Vacina Pneumo 20: o alerta do Ministério da Saúde chegou até famílias com o esquema em dia, e a VEJA Saúde explica quem deve tomar.
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Pra viagem Separe da lista da Men's Health uma prova de trilha sem exigência de qualificação ou convite e confira a distância antes de se inscrever. De um lado, quem forjou um papel para continuar no pelotão; do outro, quem só queria um lugar nele e não o encontrou. O que faz alguém sentir que pertence à linha de largada? |
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