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Bom dia, cafeinado.
Subir escadas aparece associado a um risco cardiovascular quase 40% menor em um estudo britânico, e o resto do dia traz Alzheimer, fibromialgia, corrida e cabelo. Vira o shot. ☕
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No shot de hoje · toque pra pular
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Estudo britânico associa subir escadas a menos risco cardiovascular
Um estudo britânico associa o hábito de subir escadas à redução de riscos cardiovasculares em quase 40 por cento. A informação foi divulgada pelo veículo Правда.Ру. O verbo da chamada importa: o estudo associa uma coisa à outra, e associação não é o mesmo que garantia de resultado. Ainda assim, o número chama atenção pela simplicidade do gesto envolvido. Subir escadas não pede academia, equipamento nem horário reservado. Para quem passa o dia sentado, o degrau do prédio ou da estação é a versão mais barata de exercício que existe.
Um gesto de graça e sem agenda aparece ligado a uma queda relevante do risco cardiovascular.
Fonte: Правда.Ру (via Google News)
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Estimulação cognitiva pode retardar perda de funções no Alzheimer
 Um estudo aponta que a estimulação cognitiva pode retardar a perda de funções no Alzheimer. O achado foi divulgado pelo PAIPEE. O verbo é pode: o resultado indica uma possibilidade de frear o avanço da perda, e não uma promessa de cura. Ganhar tempo com as funções preservadas já é relevante para quem convive com a doença. Para famílias e cuidadores, a notícia reforça que atividades que exercitam a mente entram no cuidado, ao lado do acompanhamento médico.
Exercitar a mente do paciente pode entrar no cuidado diário com Alzheimer.
Fonte: PAIPEE (via Google News)
A dose exata quase 40% É a redução de riscos cardiovasculares associada a subir escadas, segundo estudo britânico. |
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Espresso Percepção Pesquisa aponta que o brasileiro se sente mais saudável do que de fato é. → Família Coluna da VEJA Saúde afirma que crianças precisam de adultos presentes, não de pais perfeitos. → Trabalho Terapeuta diz à Men's Health que a apatia no trabalho tem nome e não é depressão. →
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Tai chi por 24 semanas traz melhora na fibromialgia
 Um estudo aponta melhora da fibromialgia com a prática de tai chi por 24 semanas. Os pesquisadores também explicam por que o exercício alivia os sintomas, segundo o Correio Braziliense. O período de 24 semanas dá ao leitor uma medida concreta de compromisso: são cerca de seis meses de prática, e não um teste de poucos dias. Para quem vive com dor crônica, a notícia coloca um exercício de movimento suave entre as opções que mostram alívio dos sintomas em estudo.
Um exercício suave, mantido por 24 semanas, mostrou alívio nos sintomas da fibromialgia.
Fonte: Correio Braziliense (via Google News)
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Da bebida pesada à maratona abaixo de 3h10
 Depois de anos de consumo pesado de álcool, um corredor voltou a competir a partir de uma prova de 5 km. A história foi contada pela Runner's World. A prova de 5 km foi a faísca para o retorno às corridas e para um caminho de menos álcool. O relato termina com o objetivo de correr uma maratona abaixo de 3h10. É um relato individual, e não um estudo, mas mostra como uma meta de treino pode reorganizar hábitos fora da pista.
Uma prova curta pode ser a porta de entrada para mudar hábitos, dentro e fora da corrida.
Fonte: Runner's World
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Método testado na Unicamp busca multiplicar fios de cabelo
 Um método testado na Unicamp pode tornar possível multiplicar fios de cabelo. A informação é da VEJA Saúde. A esperança, segundo a publicação, é que o transplante capilar se torne possível até para quem é totalmente careca. Hoje, esse é o grupo que fica de fora da técnica. O texto fala em método testado e em pode tornar possível, então o caminho ainda é de pesquisa.
Pesquisa brasileira mira o transplante capilar para quem hoje ficaria fora dele.
Fonte: VEJA Saúde
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Escolha um trajeto do dia para fazer pelas escadas, no lugar do elevador. Hoje · Compare como você avalia a própria saúde com o que seus hábitos mostram.
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Pra viagem Escada, tai chi, uma prova de 5 km: os avanços de hoje começam em gestos pequenos e repetidos. Qual deles cabe na sua semana? |
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