In partnership with
| |
 |
FitShot |
Shot Matinal · 06h
18 AGO · Nº 014
|
|
|
Bom dia, cafeinado.
O dia começa com um alerta forte no mundo do fisiculturismo e uma notícia mais leve sobre longevidade na musculação. Café na mão, bora entender o que muda pra quem treina pesado. Vira o shot. ☕
|
|
No shot de hoje · toque pra pular | 🏋️ | Risco no fisiculturismo | 01↓ |
| ⏱️ | Tempo ideal de musculação | 02↓ |
| 🤰 | Sabrina Sato na gravidez | 03↓ |
| 🧠 | 10 min contra demência | 04↓ |
| 💉 | Genérico da caneta emagrecedora | 05↓ |
|
|
|
Fisiculturista Dwayne Quamina morre aos 40 e reacende alerta
O fisiculturista Dwayne Quamina, conhecido como 'King Q', morreu aos 40 anos. Veterano das Forças Armadas dos Estados Unidos, ele havia competido recentemente em Atlanta antes da morte. A causa não foi divulgada até o momento. A ausência de informação médica oficial é comum nesses casos e costuma alimentar debate sobre os bastidores do esporte de alto rendimento. Quamina se soma a uma lista de fisiculturistas que perderam a vida cedo, segundo levantamento da VEJA Saúde. Anabolizantes aparecem entre os fatores de risco apontados para esse padrão de mortes precoces na categoria.
Serve de alerta pra quem treina pesado: nem o pico de forma física garante proteção contra riscos ligados a substâncias usadas na busca por resultado extremo.
Fonte: VEJA Saúde
|
|
|
Quanto tempo de musculação é o suficiente pra viver mais
 Um novo estudo aponta que existe um tempo semanal ideal de treino de força associado a viver mais, segundo reportagem do Terra. A pesquisa reforça o que a musculação já vem acumulando de evidência: treino de força regular tem papel direto na longevidade, e não só na estética. Fica o recado pra quem treina sem constância: a dose semanal importa tanto quanto a intensidade de cada sessão.
Quem treina força tem uma janela semanal associada a mais longevidade, segundo o estudo.
Fonte: Terra
|
|
Sabrina Sato muda rotina de treino aos 45 na gravidez
 Aos 45 anos, Sabrina Sato revelou como mudou a rotina de treinos durante a gravidez do primeiro filho com Nicolas Prattes. Segundo a apresentadora, desacelerar e respeitar o próprio tempo transformou a experiência da gestação. Ela descreveu o momento como 'forte, saudável e feliz', reforçando que ajustar a intensidade do treino não é abrir mão de estar em forma.
Pra quem treina em gravidez tardia, o caso mostra que reduzir ritmo pode ser parte saudável do processo, não retrocesso.
Fonte: Sport Life
|
|
10 minutos de exercício por dia contra a demência
 Um estudo aponta que 10 minutos diários de exercício físico podem reduzir os casos de demência projetados até 2050. O achado reforça uma tendência de pesquisas recentes: doses pequenas e constantes de movimento pesam mais na prevenção do que se imaginava. Pra quem acha que precisa de uma hora de academia pra valer a pena, o estudo sugere o oposto: começar pouco já muda a curva.
Uma dose diária pequena de exercício pode ter impacto de saúde pública de longo prazo, mesmo sem treino longo.
Fonte: Terra
A dose exata Praticar 10 minutos de exercício físico por dia pode reduzir os casos de demência projetados até 2050, segundo o estudo. |
|
|
Anvisa aprova primeiro genérico de semaglutida
 A Anvisa aprovou o primeiro genérico do princípio ativo de Ozempic e Wegovy, a semaglutida. A liberação vem com a queda da patente da substância, o que abre caminho pra versões mais baratas da caneta emagrecedora chegarem ao mercado. A expectativa é que canetas emagrecedoras se tornem mais acessíveis a partir dessa aprovação.
Quem cogita tratamento com caneta emagrecedora deve ver o custo cair nos próximos meses.
Fonte: VEJA Saúde
Pra viagem Perguntar ao médico sobre o genérico de semaglutida na próxima consulta de acompanhamento de peso. |
|
|
|
Quem banca a edição de hoje |
|
The #1 Roth Conversion Mistake That Costs Retirees
Most people missed the first Roth conversion window. History is offering a rare second chance — but not a long one.
With today's tax rates extended, IRA Millionaires have a brief stretch of historically low brackets left. When it closes, the math changes: higher rates, bigger required distributions, and fewer conversion opportunities each year you wait.
Craig Wear, CFP®, has spent 15+ years helping more than 3,000 families with $1M+ in IRAs plan Roth conversions — helping them avoid a projected $10B+ in lifetime taxes. His new book, Roth Conversion Reset, is the step-by-step playbook:
Lock in today's low rates
Avoid RMD surprises at 73
Protect your spouse from survivor taxes
Keep more for your heirs
The book is free — no credit card, no shipping. The full PDF lands in your inbox in minutes.
O clique de apoio mantém a edição gratuita |
|
|
|
Doses curtas Corrida Josh Kerr quebrou o recorde mundial da milha, que estava parado há 27 anos. → Nutrição Pão de queijo pode funcionar como pré-treino, dependendo do horário e da porção. → Tênis New Balance lançou o Elite V6, mais leve, com mudanças na espuma e na placa de carbono. →
|
|
|
|
No radar · a agenda de hoje Hoje · Congresso mundial de câncer segue debatendo o uso de canetas emagrecedoras contra metástase. Hoje · Acompanhar o preço do genérico de semaglutida quando chegar às farmácias.
|
|
 |
Guia premium da casa
Proteína de Mercado
A lista de compras que bate a meta do dia por menos de R$ 10, sem pote de suplemento.
|
|
|
FitShot Quiz
Segundo o estudo citado hoje, quantos minutos diários de exercício já aparecem associados a menos casos de demência até 2050?
|
|
|
|
|
Recomendação da rede
BrasilShot
É a dose diária das notícias que movem o Brasil, explicadas, no mesmo formato de 3 minutos. O país inteiro, num shot. Chega no seu email, todo dia às 6h.
|
|
|
Sua jornada
| 🔥 {{streak_atual | 0}} |
recorde
{{streak_recorde | 0}} |
dias de ofensiva!
Nível {{nivel | 0}} · {{rank_nome | Visitante}}
· faltam {{xp_falta | 5}} XP pro Nível {{nivel_prox | 1}}
|
{{edicoes_lidas | 1}}
shots lidos
|
{{cliques | 0}}
cliques
|
{{avaliacoes_feitas | 0}}
avaliações
|
|
|
|
Seu pré-treino de informação
Seu pré-treino.
FitShot
parte da rede The Shot
|
|
