Treino de força somado ao aeróbico aparece como a combinação mais favorável à saúde, dizem

FitShot

16 SET · Nº 042

No shot de hoje · toque pra pular

Avanço da atividade física está remodelando o guarda-roupa do dia a dia

O crescimento da prática de atividade física está deixando marcas visíveis fora da academia: peças que nasceram para o treino, como leggings, tênis técnicos e jaquetas esportivas, migraram para o uso cotidiano e já fazem parte do guarda-roupa comum de quem nem sempre está treinando.

Essa transição não é só estética. Marcas de vestuário fitness passaram a projetar peças pensando em versatilidade: o mesmo tênis que serve para uma corrida precisa também funcionar bem numa caminhada até o trabalho ou num encontro informal.

O fenômeno reflete uma mudança mais ampla no comportamento de consumo, em que a linha entre roupa de treino e roupa do dia a dia fica cada vez mais borrada. Quem treina regularmente passou a exigir que as peças acompanhem esse ritmo sem precisar trocar de guarda-roupa a cada atividade.

Para o consumidor, o efeito prático é mais opção e mais durabilidade percebida nas peças esportivas, já que elas deixaram de ser vistas como item de uso restrito à academia.

O tênis e a roupa de treino que você compra hoje têm mais chance de sair da academia e virar peça do dia a dia.

Fonte: Gazeta da Semana

Espresso

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Universitários trocam parte da festa por corrida em grupo, mostra tendência nos campi

Em alguns campi universitários, o clube de corrida virou tão comum quanto o jogo de futebol americano no fim de semana. Estudantes da geração Z estão criando run clubs e o que vem sendo chamado de wellness darties: encontros que misturam socialização com atividade física, no lugar da tradicional festa com bebida.

O movimento não elimina a vida social de campus, mas reorganiza o que ela inclui. Corrida em grupo, hidratação e bem-estar passaram a caber na mesma agenda que jogos e encontros, sem precisar substituir um pelo outro.

Para quem organiza esses encontros, o run club funciona como ponto de conexão social tanto quanto exercício físico: é a desculpa para se ver com amigos, só que suando em vez de bebendo.

A tendência sinaliza uma mudança de hábito que pode se espalhar para além da vida universitária, à medida que essa geração carrega esses costumes para a fase adulta e o mercado de trabalho.

Mostra uma geração incorporando exercício físico como parte central da vida social, não como obrigação separada dela.

Fonte: Runner's World

Medicamentos GLP-1 despontam como possível alternativa às estatinas na saúde do coração

Os medicamentos da classe GLP-1, já conhecidos pelo efeito no controle de peso e diabetes, estão sendo estudados como possível alternativa às estatinas na proteção da saúde cardiovascular. A comparação surge porque ambos os tratamentos miram, de formas diferentes, a redução de riscos ligados ao coração.

As estatinas são hoje o tratamento padrão para reduzir colesterol e prevenir eventos cardíacos, usadas há décadas por milhões de pessoas. Os GLP-1s chegam com outro mecanismo, mas os primeiros indícios sugerem que também trazem benefício cardiovascular relevante, além do efeito já conhecido sobre peso e glicemia.

Ainda é cedo para dizer que um substitui o outro. O que já se observa é que os GLP-1s estão se consolidando como opção terapêutica popular para quem busca proteção cardiovascular somada a outros benefícios metabólicos.

Para quem já usa ou considera usar esses medicamentos, o ponto de atenção é que a decisão deve continuar sendo feita com acompanhamento médico, já que o uso vai muito além da estética e entra direto na prevenção cardíaca.

Se você toma ou considera GLP-1, o remédio pode estar fazendo mais pela sua saúde do coração do que se imaginava.

Fonte: Men's Health

Especialista em dor crônica defende encarar o sintoma como convite à mudança de hábitos

Uma especialista em dor propõe uma virada de chave em como pensamos a dor crônica: em vez de tratá-la só como algo a eliminar, ela defende encarar o sintoma como sinal de que algo na rotina precisa mudar.

Essa abordagem não descarta o tratamento médico convencional, mas soma a ele um olhar sobre estilo de vida. A dor persistente, nesse enquadramento, funciona como um alerta do corpo que pode apontar para ajustes em sono, movimento e estresse.

Para quem convive com dor crônica há anos sem solução definitiva, a proposta é menos sobre buscar uma cura milagrosa e mais sobre reorganizar hábitos que, somados, ajudam a reduzir o impacto da dor no dia a dia.

É uma mudança de perspectiva que desloca o paciente de um papel passivo (esperar o remédio funcionar) para um papel ativo na própria recuperação.

Se você tem dor crônica, o próximo passo pode não ser só mais um remédio, mas revisar hábitos de sono, movimento e estresse.

Fonte: VEJA Saúde

No radar · a agenda de hoje

Hoje · Promoções de Prime Day trazem descontos de até quase 50% em tênis de corrida e equipamentos fitness em marcas como Garmin, Brooks e Asics.

Esta semana · Setembro Amarelo mantém o foco em saúde mental, com esportes sendo apontados como ferramenta complementar de cuidado.

Pra viagem

Anote hoje três hábitos de sono, movimento ou estresse que pioram sua dor e leve essa lista para a próxima consulta médica.