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12 OUT · Nº 068

Bom dia, cafeinado.

A Maratona de Chicago entregou o segundo maratonista americano mais rápido da história, um recorde americano de estreia e uma marca master que caiu por mais de três minutos. Vira o shot. ☕

No shot de hoje · toque pra pular

🏃Clayton Young e a milha de 4:38 em Chicago01↓
⏱️Hurley estreia com recorde americano02↓
🏅Rupp, aos 40, bate marca master03↓
💪Força e resistência em sequência04↓
🧓Musculação intensa para idosos05↓
 

Quem banca a edição de hoje

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America is the world's agricultural powerhouse. So why did U.S. agricultural imports exceed exports by $41 billion in 2025? 

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Be one of the first.

𝘐𝘯 𝘮𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘴𝘵𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘴𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘮𝘶𝘴𝘵 𝘳𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘰𝘸𝘯 𝘦𝘹𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘴𝘴𝘶𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘴 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘪𝘴𝘬𝘴 𝘪𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘦𝘥. 𝘋𝘐𝘛 𝘈𝘨𝘛𝘦𝘤𝘩 𝘩𝘢𝘴 𝘧𝘪𝘭𝘦𝘥 𝘢 𝘍𝘰𝘳𝘮 𝘊 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘚𝘦𝘤𝘶𝘳𝘪𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘌𝘹𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘪𝘵𝘴 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨, 𝘢 𝘤𝘰𝘱𝘺 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘢𝘺 𝘣𝘦 𝘰𝘣𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘳𝘦: https://bit.ly/4bzuWCi​  ​

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01  A manchete↑ índice

Clayton Young vira o 2º maratonista americano mais rápido da história em Chicago

Clayton Young terminou a Maratona de Chicago como o segundo maratonista americano mais rápido de todos os tempos, segundo a Runner's World. Além da marca histórica, ele venceu a disputa interna da prova: a revista descreve o resultado como a batalha entre os americanos, e ela foi dele.

O detalhe que a matéria destaca está na reta final. Entre as milhas 23 e 24, Young correu uma milha em 4:38, parcial citada na história de como ele chegou ao resultado. A mesma reportagem atribui o desempenho a um truque mental, cujo passo a passo está no texto original.

Na mesma corrida, Vinny Mauri teve uma atuação que a Runner's World resumiu como a de quem tornou a maratona americana agradável de acompanhar de novo. Mesmo quando a prova começou a cobrar o preço, ele se segurou e terminou como o terceiro americano, atrás de Young na disputa interna.

Chicago rendeu outras marcas nacionais no mesmo dia: Emma Grace Hurley quebrou o recorde americano de estreia, e Galen Rupp, de 40 anos, bateu o recorde americano master. As duas histórias estão logo abaixo.

A disputa entre os americanos em Chicago foi decidida no detalhe de uma milha em 4:38 perto do fim.

Fonte: Runner's World

Dois lados da xícara

▲ Ganha

Clayton Young, que venceu a batalha entre os americanos e virou o 2º mais rápido da história dos EUA.

▼ Perde

Vinny Mauri, que segurou o ritmo e terminou como o terceiro americano, atrás de Young.

 
 
02  Maratona↑ índice

Emma Grace Hurley estreia com 2:20:47 e quebra o recorde americano de estreia

Emma Grace Hurley correu a Maratona de Chicago em 2:20:47 e bateu com folga o recorde americano de estreia na distância, segundo a Runner's World. O tempo melhora a marca anterior em quase um minuto e meio.

A matéria destaca que o resultado coloca o nome de Hurley firmemente na conversa sobre as Seletivas Olímpicas de Maratona de 2028. É a leitura da revista para o que uma estreia nessa faixa de tempo significa para o ciclo olímpico americano.

O recorde de estreia aparece ao lado de outras histórias americanas de Chicago, como a de Clayton Young entre os homens, e reforça o peso da prova na temporada.

Uma estreante já entra na conversa pelas Seletivas Olímpicas de 2028.

Fonte: Runner's World

A dose exata

Hurley correu em 2:20:47 e superou o recorde anterior de estreia em quase um minuto e meio.

 

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Espresso

Chelsea Clinton Chelsea Clinton correu a Maratona de Chicago em 3:47:55, com os pais esperando na chegada, na terceira maratona Major dela. →

Creatina Reportagem discute como a creatina pode ajudar na massa muscular aos 50 anos. →

Lesão A Runner's World explica a diferença entre reação de estresse e fratura por estresse e diz que, diante dos sinais, é hora de procurar um médico. →

 
 
03  Maratona↑ índice

Galen Rupp, 40, bate o recorde americano master e faz seu melhor tempo em 5 anos

Galen Rupp, de 40 anos, quebrou o recorde americano master da maratona em Chicago, superando a marca antiga por mais de três minutos, segundo a Runner's World.

O tempo também é o mais rápido dele em cinco anos. A revista lembra que o resultado vem depois de anos de lesões, o que dá contexto ao tamanho da melhora.

A marca master é a categoria de corredores mais velhos, e a diferença de mais de três minutos para o recorde anterior mostra que o resultado não foi por pouco.

Aos 40 anos e depois de anos de lesões, Rupp voltou ao melhor nível em cinco anos.

Fonte: Runner's World

 
 
04  Treino↑ índice

Especialistas defendem treino de força e resistência em sequência para perder peso

Reportagem do Terra reúne a opinião de especialistas em exercícios físicos que concordam em um ponto para quem quer emagrecer: força e resistência devem ser trabalhadas de forma sequencial.

A recomendação trata os dois tipos de treino como parte do mesmo plano, em vez de escolher apenas um. O texto traz a fala dos especialistas como conclusão central da matéria.

Para emagrecer, o plano pede força e resistência na mesma semana, uma após a outra.

Fonte: Terra

Ouvido no balcão

Se o objetivo é perder peso, devemos trabalhar a força e a resistência de forma sequencial.

Especialistas em exercícios físicos, em reportagem do Terra

 
 
05  Saúde↑ índice

Estudo recomenda musculação intensa para idosos

Um estudo recomenda que idosos façam musculação intensa, segundo reportagem da Bons Fluidos. A matéria apresenta a recomendação como a conclusão central da pesquisa.

O título da reportagem convida o leitor a entender o que o estudo diz, e a ênfase está na intensidade do treino de força, não apenas na prática de algum exercício.

A orientação do estudo é que idosos treinem força com intensidade.

Fonte: Bons Fluidos

 
 

No radar · a agenda de hoje

Hoje · Ler na Runner's World o relato completo do truque mental de Clayton Young em Chicago.

Hoje · Acompanhar a repercussão do 2:20:47 de Emma Grace Hurley na conversa sobre as Seletivas Olímpicas de Maratona de 2028.

Pra viagem

Divida o treino da semana em dois blocos, um de força e outro de resistência, e faça um depois do outro.

Do estreante ao corredor de 40 anos, e da pista à academia dos mais velhos, o dia girou em torno do mesmo fio: o corpo responde a quem volta a ele com método.

 
 
 
FitShot Quiz

Por quanto Galen Rupp superou o recorde americano master anterior da maratona em Chicago?

APor menos de um minuto
BPor quase um minuto e meio
CPor mais de três minutos
DPor mais de dez minutos

Veja o ranking de quem mais acerta →

 
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