In partnership with
| |
|
|
|
Bom dia, cafeinado.
Um estudo sobre dieta vegetariana e ganho de massa muscular em adultos acima de 55 anos puxa a manhã, e a corrida também tem pauta: trail, joelho e maratona plana. Vira o shot. ☕
|
|
No shot de hoje · toque pra pular
|
|
|
| |
Quem banca a edição de hoje |
200 Ways To Make Money With AI
Turns out, AI is good for more than writing emails and generating LinkedIn posts. This guide is packed with 200+ actionable ways to build income with AI.
200 curated AI income ideas for beginners and pros alike
Easy-to-start opportunities you can launch this week
Real world applications for today’s top AI tools
AI powered business models built for today’s economy
Creative ways to turn trends into revenue
AI is changing how people work and how people earn, far beyond the simple “write me an email” prompt. Discover the possibilities and download the free guide to start cashing in today.
Patrocinadores mantêm a edição gratuita |
| |
|
Dieta vegetariana pode ajudar a ganhar músculo depois dos 55, aponta estudo
Um estudo aponta que dietas vegetarianas podem contribuir para o ganho de massa muscular em adultos acima de 55 anos, segundo o BH 24 Horas. O tema aparece em mais de um veículo: Portal do Zacarias e Metrópoles também publicaram matérias que colocam lado a lado o ganho muscular de quem segue dieta vegetariana e de quem come carne. O recorte que as fontes deixam claro é a faixa etária: adultos acima de 55 anos. A comparação entre os dois padrões alimentares é o centro das três matérias coletadas. Nos trechos disponíveis, não constam detalhes como tamanho da amostra ou duração da pesquisa. Por esse motivo, a edição fica no que as manchetes sustentam: há um estudo comparando os dois padrões, e ele aponta que a dieta vegetariana pode contribuir para o ganho de massa muscular.
Quem treina depois dos 55 vê que a dieta vegetariana pode acompanhar o ganho de músculo.
Fonte: BH 24 Horas
|
|
|
Exercício físico pode prolongar a sobrevida de pacientes com câncer
A Folha de S.Paulo publicou que o exercício físico pode prolongar a sobrevida de pacientes com câncer. A manchete coloca o movimento como aliado de quem enfrenta o tratamento. O trecho coletado não traz números, tipo de câncer nem o protocolo de exercício avaliado, então a leitura se limita ao que o título afirma: há indicação de que a atividade física pode estender a sobrevida.
Movimento entra na conversa sobre tratamento, e o ajuste do exercício cabe à equipe médica.
Fonte: Folha de S.Paulo
A dose exata «26,2 milhas» Distância da maratona, tema da matéria do Runner's World sobre como evitar a queda de ritmo no fim da prova. |
|
|
|
| |
Quem banca a edição de hoje |
Leave Granola and get up to 12 months free of Wispr Flow Notetaker + Dictation
If you have paid time left on an individual Granola plan, we'll match it with a Wispr Flow subscription that includes Notetaker and dictation, and add bonus time, up to 12 months total. Sign in or create a Wispr account and submit proof of your plan to check eligibility.
Patrocinadores mantêm a edição gratuita |
| |
|
|
Espresso Delivery Estudo alerta para o impacto do delivery na alimentação, com lanches e combos no centro da discussão. → Musculação O Estadão lista cinco benefícios da musculação que vão além de ganhar músculos. → Ceia O Vietnam.vn pergunta se comer tarde da noite com frequência aumenta o risco de doenças hepáticas. →
|
|
|
|
Trail running em alta: treinadores e atletas listam dicas para os desafios do terreno
 A Men's Health reuniu profissionais e treinadores para listar as melhores dicas de quem quer encarar os desafios do trail running. O ponto de partida da matéria é que a modalidade virou a pauta do momento entre corredores. O resumo disponível não detalha as dicas uma a uma. O que se sabe é que o conteúdo vem de quem corre e treina na prática, com foco em enfrentar os obstáculos do terreno.
Quem pensa em sair do asfalto tem um guia de treinadores e atletas para consultar antes.
Fonte: Men's Health
|
|  | |
|
Corredora supera joelho de corredor com exercícios e troca de tênis
 O Runner's World traz o relato de uma corredora que resolveu o joelho de corredor depois de descobrir dois fatores de risco que não podia mudar: ser mulher e ter pés planos. Ambos aumentavam a chance da lesão. A virada veio com os exercícios certos e mudanças de tênis, segundo a matéria, e ela voltou a correr sem dor.
Fator de risco fixo não condena a corrida: exercício e calçado entram como o que dá para ajustar.
Fonte: Runner's World
|
| | |
|
Maratona plana: como treinar para não perder o ritmo no fim da prova
 O Runner's World lista cinco caminhos para evitar a queda de ritmo no fim de uma maratona plana. A proposta é construir disciplina de pacing, resistência muscular e confiança no percurso para manter o ritmo constante durante 26,2 milhas. O percurso plano aparece como um desafio próprio: sem variação de terreno, a regularidade do ritmo passa a pesar mais na reta final.
Treino de maratona plana mira ritmo estável e resistência do músculo, não só quilometragem.
Fonte: Runner's World
|
|
|
|
No radar · a agenda de hoje Hoje · Antes de mudar o prato, abra as matérias sobre dieta vegetariana e músculo e procure amostra e duração do estudo. Hoje · Corrida longa de domingo: teste o ritmo constante do primeiro ao último quilômetro, tema do Runner's World.
|
|
Pra viagem Anote no plano da próxima corrida longa o ritmo-alvo e confira no relógio, a cada quilômetro, se está dentro dele. Prato, tênis e ritmo pedem o mesmo cuidado: ajustar o que dá para ajustar e manter o que já funciona. Qual detalhe pequeno da sua rotina você ainda não testou? |
|
|
|
| |
| FitShot Quiz | Segundo o estudo da manchete de hoje, dietas vegetarianas podem contribuir para o ganho de massa muscular em adultos acima de qual idade? Veja o ranking de quem mais acerta → |
|
| |
|
| |
| Recomendação da rede |  | BrasilShot É a dose diária das notícias que movem o Brasil, explicadas, no mesmo formato de 3 minutos. O país inteiro, num shot. Chega no seu email, todo dia às 6h. Quero ler → |
|
|
| |
|
Sua ofensiva
|
| 🔥 {{streak_atual | 0}} |
recorde
{{streak_recorde | 0}} |
{{streak_titulo | Comece sua ofensiva hoje}}
◆ {{ouro_linha | Cada edição vale 10 de ouro: voto, quiz e clique.}}
sua patente
{{rank_simbolo | ◆}} {{rank_nome | Estreante}}
faltam {{xp_falta | 5}} de ouro pra {{rank_prox | próxima patente}}
|
{{edicoes_lidas | 1}}
shots lidos
|
{{cliques | 0}}
cliques
|
{{avaliacoes_feitas | 0}}
avaliações
|
| |
| |
|
Seu pré-treino de informação
Seu pré-treino.
FitShot
parte da rede The Shot
|
|
