Semavy, caneta de semaglutida sintética, já está nas farmácias

FitShot

09 OUT · Nº 065

No shot de hoje · toque pra pular

Caminhada, corrida e dança entram na lista contra a depressão

Um estudo, noticiado pela Band, aponta que caminhada, corrida e dança ajudam a combater a depressão. São três atividades de acesso simples, sem equipamento especial citado na chamada.

A reportagem coloca as três modalidades lado a lado, o que amplia a escolha: quem prefere o ritmo da música tem a dança, quem gosta de ar livre tem a caminhada e a corrida.

O tema conversa com outros textos do dia. A VEJA publicou que até uma caminhada pode fazer diferença no controle dos sintomas da asma, segundo estudo da USP, e o Terra destacou que se exercitar e dormir mais pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Três formas de se mover, todas de baixo custo, ganham respaldo de estudo para a saúde mental.

Fonte: Band

Espresso

Saúde Pedro Bial revelou ter enfisema pulmonar, doença ligada ao cigarro, e só abandonou o tabagismo aos 50 anos. →

Maratona Corredores da Twin Cities Marathon encontraram os carros rebocados após a prova, e um deles pagou uma cobrança de US$ 399 apenas em dinheiro. →

Nutrição A nutricionista consultada pela Sport Life explica que o leite A2 não é superior para todos, apesar de a diferença entre as proteínas A1 e A2 explicar o estufamento de alguns. →

Nova diretriz muda o manejo da insuficiência cardíaca

Cardiologistas lançaram uma diretriz para manejar melhor a insuficiência cardíaca, descrita pela VEJA Saúde como uma das doenças que mais atingem idosos no país.

O título da reportagem resume o caminho: do remédio ao exercício. A abordagem do tratamento passa a incluir a atividade física ao lado da medicação, segundo o enquadramento da matéria.

A diretriz é um documento voltado ao manejo da doença, e a cobertura mostra que a conversa sobre tratamento já não se limita à prescrição de remédios.

Para quem convive com insuficiência cardíaca, o exercício entra no vocabulário do tratamento.

Fonte: VEJA Saúde

30 minutos de caminhada por seis semanas depois dos 50

O Brasil 247 publicou um texto sobre o que muda ao caminhar 30 minutos todos os dias por seis semanas depois dos 50 anos. O recorte é claro: duração diária fixa, prazo curto e três áreas observadas.

As áreas são fôlego, sono e humor. A escolha das três mostra que o ganho esperado da caminhada vai além do condicionamento e alcança o descanso e o estado de ânimo.

O prazo de seis semanas ajuda a transformar a ideia em compromisso mensurável: dá para começar numa segunda-feira e ter uma data de balanço.

Meia hora diária, por seis semanas, é um teste que cabe na agenda de quem tem mais de 50 anos.

Fonte: Brasil 247

Tênis de corrida na musculação: quando serve e quando atrapalha

A Sport Life examina se o tênis de corrida serve para a musculação. A resposta da matéria tem duas partes: o calçado feito para correr pode quebrar um galho na academia, mas nem sempre oferece a estabilidade ideal para alguns exercícios.

O ponto central é a estabilidade. O tênis pensado para o movimento da corrida nem sempre sustenta o corpo da mesma forma em exercícios de força, e a reportagem trata esse limite como o motivo de atenção.

Para quem tem um único par e treina corrida e musculação na mesma semana, a leitura ajuda a decidir em quais treinos o calçado atende e em quais pode atrapalhar.

O mesmo tênis pode servir na esteira e falhar em exercícios que pedem estabilidade.

Fonte: Sport Life

No radar · a agenda de hoje

Fim de semana · Maratona de Chicago 2026, com a lista de celebridades e nomes conhecidos no percurso divulgada pela Runner's World.

Próximos cinco dias · Prazo da PGR para decidir se mantém o pedido de arquivamento do inquérito da CPI da Covid envolvendo Bolsonaro, de volta ao STF.

Hoje · Ofertas pós-Prime Day seguem de pé: 41% de desconto no Brooks Ghost Max 3 e até 44% nos tênis Asics, segundo Runner's World e Men's Health.

Pra viagem

Separe o treino de musculação de hoje e confira se cada exercício pede estabilidade antes de decidir se leva o tênis de corrida para a academia.