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Espresso Adolescentes A OMS revela que 240 milhões de adolescentes não fazem atividade física em nenhum dia da semana. → Fibras Estudos indicam que o consumo de fibra no Brasil não chega à metade da quantidade recomendada. → Coração A apresentadora Márcia Goldsmidt fez angioplastia preventiva após revelar obstrução de 71% da principal artéria do coração. →
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Maratona de estreia mostra que não existe um corpo único de corredor
 Duas semanas antes da primeira maratona, a autora de um relato da Runner's World olhou no espelho e não viu o corpo que esperava: sem abdômen definido, sem glúteos esculpidos, longe da silhueta magra de muitos corredores. Após meses de despertador cedo, mais proteína e quilometragem crescente, ela imaginava um físico visivelmente mais atlético. Ao longo do treino, a dúvida virou autocobrança: ela se perguntou se treinava pouco ou errado. Como correria a Maratona de Nova York pela Planned Parenthood of Greater New York, organização ligada à autonomia sobre o próprio corpo, questionou por que exigia tanto dele, que já cumpria uma tarefa enorme. A psicóloga clínica do esporte Hillary Cauthen afirma que o corpo de corredor é um ideal construído socialmente, moldado por mídia e cultura esportiva. Ela lembra que a corrida de longa distância foi historicamente representada por corpos magros e de estrutura pequena, o que leva corredores recreativos a duvidar se se encaixam. A conclusão do relato: ver sempre o mesmo tipo de corpo online faz associar aparência a desempenho, mas nenhum físico único prova que alguém consegue correr uma maratona. Treinar para a prova também pode significar encarar as expectativas que a pessoa impõe a si mesma.
Se o espelho não mostra o corpo de capa durante o treino, o treino não falhou: não existe físico único de corredor.
Fonte: Runner's World
Ouvido no balcão largely a socially constructed ideal influenced by media representation, sport culture, and the tendency to associate certain physical characteristics with athletic success Hillary Cauthen, psicóloga clínica do esporte, à Runner's World |
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Salomon Aero Blaze 4 Grvl GTX: tênis de cascalho que segura o piso molhado
 A Runner's World testou o Salomon Aero Blaze 4 Grvl GTX, tecnicamente um tênis para cascalho, no piso para o qual ele nasceu: pedra solta sobre base úmida, de madrugada. O modelo também virou favorito de enfermeiros e outros profissionais de saúde, que passam 12 horas em pisos escorregadios e querem calçado fácil de limpar. A versão GTX é a de clima frio e úmido da linha. Divide entressola, solado, drop e altura de pilha com o Grvl padrão; muda o cabedal Gore-Tex, que perde ventilação e ganha peso em troca de barreira contra a água. Quem corre em outonos úmidos e invernos com lama leva a GTX; em clima seco e quente, a regular custa US$ 20 a menos. O destaque são as garras, de 2,5 mm, curtas, em chevron e de borracha Contagrip. Não mordem lama como as de montanha, mas seguram sem cavar, e a transição entre asfalto e trilha funciona. Nos morros de cascalho do Shirley Chisholm Park, no Brooklyn, a aderência segurou subidas e descidas. Garras curtas também prendem menos detritos e ampliam o contato, o que leva a aderência a pisos duros e molhados. A entressola optiFoam² fica na faixa de amortecimento moderado.
Para quem corre em lama e frio, a versão com Gore-Tex vale o extra; no seco, a regular basta e custa menos.
Fonte: Runner's World
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Corredora quer retomar a corrida noturna após abordagem em estrada escura
 Uma corredora relatou à Runner's World o momento em que quase abandonou a corrida noturna. Numa estrada deserta perto de casa, um carro parou no stop cerca de 300 pés à frente. O motorista, de barba grisalha, gritou perguntando por que ela corria no escuro e se queria ser morta, citou as próprias filhas e jogou aos pés dela um chaveiro com alarme. Ela usava faixas refletivas nos braços e tornozelos e iluminava o chão com a luz do celular. Mesmo assim, correu em disparada a última meia milha até em casa e, no dia seguinte, foi para a esteira, dizendo a si mesma que estava frio, quando estava abalada. Ela se perguntava se tinha direito de se sentir assim, já que tecnicamente nada aconteceu. Com a esteira monótona, passou a pular dias em que não conseguia correr de dia, e a chave da academia caiu atrás do sapateiro sem que ela notasse. Semanas depois, o diagnóstico provável foi transtorno afetivo sazonal, mais intenso que o winter blues, que é mais leve e temporário. Segundo a terapeuta, para a maioria passa até a primavera. O título do texto promete a retomada da corrida noturna neste ano.
Um susto na rua pode afastar da corrida por semanas, e o inverno ainda pesa no humor.
Fonte: Runner's World
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Olhe o prato do dia: estudos indicam que o brasileiro consome menos da metade da fibra recomendada. Hoje · Quem fuma e usa anticoncepcional hormonal combinado tem risco maior de trombose e AVC: vale registrar a dúvida para o médico.
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Pra viagem Leve à próxima consulta a pergunta: meu anticoncepcional combinado é seguro, já que fumo? O espelho, a estrada escura e o cigarro contam a mesma história: o corpo responde ao que se repete todo dia, e muda quando a rotina muda. Qual hábito de hoje merece uma segunda leitura? |
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