Pesquisa da ASICS: 35% dos brasileiros fazem menos de 30 minutos de atividade por semana

FitShot

03 OUT · Nº 059

No shot de hoje · toque pra pular

Estudo da UnB mede as lesões entre quem faz musculação no DF

Um estudo da Universidade de Brasília (UnB) aponta que 80% dos praticantes de musculação no Distrito Federal tiveram lesões em um período de um ano. O dado foi divulgado pelo Radar Digital Brasília. O Misto Brasil resume o mesmo trabalho dizendo que a maioria já sofreu lesões em academias.

O recorte é local, o Distrito Federal, e não representa o país inteiro. Mesmo assim, a proporção chama atenção: equivale a quatro em cada cinco praticantes.

As fontes consultadas trazem o resultado geral, sem detalhar quais tipos de lesão foram mais frequentes nem em quais exercícios. Por esse motivo, o dado funciona como alerta de frequência, não como diagnóstico de causa.

Para quem treina, a conclusão prática é tratar a lesão como evento comum, e não raro. Vale conversar com o instrutor da academia sobre carga e execução antes de subir o peso.

Lesão na musculação é frequente no DF, então vale ajustar carga e execução antes de subir o peso.

Fonte: Radar Digital Brasília

Espresso

Promoção A Runner's World aponta oferta antecipada da Amazon no Adidas Supernova Prima 2, tênis de treino com espuma PEBA, com desconto de quase metade do preço. →

Longevidade Estudo da UFPel aponta que o convívio social é fundamental para envelhecer de forma saudável. →

Diabetes Pesquisa revela que a desigualdade de renda impede o acesso a tecnologias que melhoram o controle do diabetes, como os sensores de glicose no Brasil. →

Advogada corre uma ultramaratona por dia durante 1.000 dias

A advogada Shannon-Leigh Litt, que trabalha em tempo integral, correu uma ultramaratona por dia durante 1.000 dias seguidos, segundo a Runner's World. A sequência é o centro da reportagem.

Segundo a publicação, ela soma mais de 32 mil milhas corridas desde janeiro de 2024, o equivalente a mais de 51 mil quilômetros. Dividido pelos 1.000 dias, o total dá uma média de cerca de 32 milhas, ou 51 km, por dia.

O desgaste aparece no equipamento: Litt estima ter usado 100 pares de tênis ao longo do período. A matéria traz no título uma fala dela, 'My Body's Used to It' (meu corpo já está acostumado), que resume a relação com a rotina.

Uma rotina de trabalho integral cabe numa sequência de 1.000 dias de corrida, mas o desgaste de equipamento chega junto.

Fonte: Runner's World

VEJA Saúde reúne os números da doença de Lito Sousa no Brasil

A VEJA Saúde levantou que o Brasil teve 547 casos confirmados de Creutzfeldt-Jakob em 16 anos, a doença associada ao caso de Lito Sousa.

A doença tem notificação obrigatória no país, ou seja, os casos precisam ser comunicados às autoridades de saúde. Ainda assim, ela pode ser confundida com outras doenças e é de difícil diagnóstico.

Em reportagem complementar, a VEJA Saúde explica que os príons são as partículas por trás da doença e que atuam no cérebro, causando problemas que o afetam de maneira drástica.

O número ganha contexto na conta simples: 547 casos em 16 anos dão uma média de cerca de 34 casos confirmados por ano, sempre com a ressalva de que o diagnóstico é difícil.

A doença aparece na contagem oficial com média de cerca de 34 casos confirmados por ano e é de difícil diagnóstico.

Fonte: VEJA Saúde

Semana de pico da maratona: o ensaio geral do plano

A Runner's World trata a semana de pico como o ensaio geral da maratona: é a semana de maior quilometragem do plano e a que mais pede cabeça fria. O texto reúne dicas de especialistas para executá-la bem.

Os dois riscos que a matéria coloca na mesa são o excesso de treino e a mania de duvidar do plano no meio do caminho. A promessa do guia é atravessar a semana mais pesada sem cair em nenhum dos dois.

O próprio rótulo de ensaio geral sugere que a semana serve para testar o que já está no plano, e não para improvisar. Quem está na reta final da preparação ganha um roteiro de conferência.

Na semana de maior quilometragem, o plano pronto vale mais que ajuste de última hora.

Fonte: Runner's World

No radar · a agenda de hoje

Hoje · Sábado é bom dia para somar os minutos de atividade da semana e comparar com o corte de 30 minutos da pesquisa da ASICS.

Hoje · Quem treina musculação pode revisar carga e execução com o instrutor, já que o estudo da UnB aponta lesão em 80% dos praticantes do DF.

Hoje · Corredores de maratona: conferir o plano da semana de pico antes de mexer em qualquer treino.

Pra viagem

Some hoje os minutos de atividade que você fez nesta semana e compare com os 30 minutos semanais que a pesquisa da ASICS usa como corte.