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Espresso Cérebro Estudo publicado na Neuroscience indica que treino exaustivo sem descanso adequado altera a regulação da dopamina no hipocampo, região ligada à memória e às emoções. → Coração Jogadores aposentados da NFL, principalmente linemen, podem ter risco alto de doença arterial coronariana sem diagnóstico, segundo pesquisa preliminar que será apresentada nas Sessões Científicas 2026 da American Heart Association, em Chicago. → Força Caminhar depois dos 60 ajuda, mas os músculos também pedem treino de força pelo menos duas vezes por semana, segundo o Jornal do Brasil. →
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Descidas treinam as pernas para o fim da prova, ensina David Roche
 Muitos corredores veem as subidas como a parte mais dura de uma prova com relevo: elas disparam a frequência cardíaca e obrigam até os mais fortes a diminuir o passo. As descidas parecem um alívio, mas David Roche, que prepara McClain, afirma que esse conforto cobra a conta mais adiante na corrida. O ultramaratonista sabe o peso do fim de prova: venceu duas vezes a Leadville 100 e detém o recorde do percurso, feito em 15:12:30, média de cerca de 9:07 por milha. Mesmo assim, raramente recorre a treinos longos e desgastantes para preparar os quilômetros finais. A estratégia usa treinos de descida para reproduzir parte do estresse muscular que faz as pernas falharem em provas de resistência. Para Roche, as descidas são a porta de entrada da resistência à fadiga em provas muito longas. Descer alivia o sistema cardiovascular, porque a gravidade ajuda e a frequência cardíaca cai um pouco, mas sobrecarrega o sistema musculoesquelético. Os quadríceps freiam o corpo a cada passada, com contrações excêntricas: o músculo gera força enquanto se alonga sob carga. Elas ocorrem até ao descer escadas, mas uma descida longa pode somar milhares em sequência.
Descidas planejadas entram como treino de força para as pernas e ajudam a segurar força, postura e ritmo nos quilômetros finais.
Fonte: Runner's World
Ouvido no balcão Downhills are the gateway to fatigue resistance in these really long events, David Roche, ultramaratonista e coach de Jess McClain, à Runner's World |
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Tênis do campeão em Nova York, o Nike Apex só pode ser comprado em janeiro de 2027
O tênis do vencedor Andreas Almgren, o Nike Apex, ainda não está à venda: só poderá ser comprado a partir de janeiro de 2027, por US$ 360. Tem duas unidades de ar empilhadas sob o antepé e drop zero. Mais leve e agressivo que o Alphafly, o Apex é posicionado como o tênis de maratona de elite da Nike, enquanto o Alphafly 4 vira um modelo de competição para o grande público. O segundo colocado, Yemaneberhan Crippa, correu com o On LightSpray Cloudboom Strike 2, modelo com cabedal pulverizado por robô que apareceu muito entre os profissionais. O autor do texto gostou do cano mais parecido com o de um tênis comum, já que o cano alto da primeira versão roçava o tornozelo. A Xtep, marca chinesa difícil de achar nos EUA, calçou Kamohelo Mofolo com o 160X 8.0 Pro. O testador Josh Davis o chamou de foguete em intervalos a 5:30 ou mais forte, mas desconfortável em ritmos leves. O Adidas Adizero Adios Pro Evo 3, de US$ 500, que vem dominando as World Majors, ficou fora do pódio em um dos raros dias, com Benson Kipruto em quarto.
Quatro marcas ocuparam os quatro primeiros lugares masculinos, sem monopólio de um só fabricante.
Fonte: Runner's World
A dose exata O Nike Apex calçado pelo campeão custa US$ 360 e só pode ser comprado em janeiro de 2027. |
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Ofertas antecipadas da Black Friday trazem até 60% de desconto em relógios e monitores fitness
 A Black Friday ainda está a algumas semanas, mas a Men's Health já vê muita oferta em equipamentos e tecnologia fitness. Monitores de atividade, smartwatches e balanças inteligentes chegam a 60% de desconto, e bancos de musculação, esteiras dobráveis e halteres ajustáveis passam de 40%. Roupas e tênis testados pela redação têm até quase 50% de corte, por tempo limitado. Entre os destaques para casa, o banco ajustável Flybird está 25% mais barato, e a máquina de remo Yosuda, com 30% de desconto, custa menos de US$ 200. A esteira NordicTrack T5 tem 25% de corte e traz os treinos do iFit. No lado dos relógios, o Garmin vívoactive 5 aparece com 43% de desconto, e a Men's Health o descreve como opção mais resistente e com mais bateria do que um Apple Watch comum. Os fones Skullcandy Crusher ANC 2 estão quase 30% mais baratos, pela primeira vez em um bom tempo. Um editor diz que o banco olímpico da FED Fitness (fabricante da Flybird) custou menos de US$ 300 e supera o da academia. Os halteres ajustáveis Bowflex Results Series 552 SelectTech são descritos como praticamente de nível comercial.
Há ofertas de equipamento e relógio fitness já em vigor, semanas antes da Black Friday.
Fonte: Men's Health
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No radar · a agenda de hoje Hoje · A Men's Health diz que a Amazon muda ofertas rapidamente e que atualizará a lista de golfe ao longo da liquidação, então vale rever os preços antes de comprar. Sexta (06/11) · Começam em Chicago as Sessões Científicas 2026 da American Heart Association, que seguem até 9 de novembro. Jan/2027 · Data a partir da qual o Nike Apex, tênis do campeão de Nova York, poderá ser comprado.
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Pra viagem Compare em dois varejistas o preço do Garmin vívoactive 5, anunciado com 43% de desconto, antes de comprar. Uma corrida grande começa pequena, com alguém disposto a ocupar a linha de partida antes de a regra permitir. Quem será o próximo a largar? |
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